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莲子大枣养生粥怎么做 莲子大枣养生粥的做法

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此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降压、促进睡眠的作用;大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗,精神饱满,气色佳。满满一天正能量。

莲子大枣养生粥食材介绍

莲子50克,大枣4枚,糯米50克,红豆50克,枸杞20克,肉松30克,适量,蜂蜜适量,

莲子大枣养生粥的做法步骤

莲子大枣养生粥怎么做 莲子大枣养生粥的做法

1、莲子洗净备用。

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2、大枣洗净备用。

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3、糯米洗净,提前浸泡2小时备用。

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4、红豆洗净,提前浸泡2小时备用。

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5、枸杞洗净备用。

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6、锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松,营养健康又美味。

小窍门

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。

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