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乌鸡汤的做法大全 六款滋补养生的营养靓汤

  大家都知道乌鸡汤是老少皆宜的滋补汤羹,它补肝肾,益气,今天小编给大家介绍家常版乌鸡汤的做法,以及乌鸡搭配不同的食材做汤有哪些不同的养生功效。

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  一、枸杞乌鸡汤

  乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。

  用乌鸡做一款简简单单的滋补汤水来滋补自己在这个春夏之交是很有必要的。

  材料:乌鸡一只,枸杞,黄酒,,盐,胡椒粉。

滋补乌鸡汤步骤

  滋补乌鸡汤的做法

  1,材料备用。

滋补乌鸡汤步骤

  2,把乌鸡洗净,放入砂锅加入纯净水。

滋补乌鸡汤步骤

  3,加入葱姜,枸杞,黄酒。

滋补乌鸡汤步骤

  4,大火烧开,撇去浮沫。

滋补乌鸡汤步骤

  5,改小火炖约1小时汤浓肉烂即可加入盐,胡椒粉调味。

滋补乌鸡汤步骤

  6,盛出即可食用,喜欢葱末的味道可以适当加入。

滋补乌鸡汤步骤

  煲汤小贴士

  1,乌鸡一般都是仔鸡比较好熟,40分钟--1小时都可以。

  2,调料可以以自己的喜好调味。

  小提示

  乌鸡和三七能一起吃:三七为中草药,有止血行淤,消肿止痛作用;乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能。两者搭配食用,对因气血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症,具有较好的补益作用。

  乌鸡和茄根能一起吃:鸡肉昧甘性平,健脾益气、养五脏、增精髓,治虚赢骨痛;茄根味甘性平,祛风散寒,止痛。两者搭配食用,可有补益脾气,滋养五脏,祛风散寒,除湿驱痹等功效。

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